血糖高屬于三高中的一種，另外兩種分別是血壓高以及高脂血，一般都是由飲食不良引起的，對身體的危害也是比較大的。那么血糖高吃什么食物和水果最好?血糖高六不吃都有哪些?現在很多人都是比較疑惑的，趕緊來一起看看吧。
血糖高吃什么食物和水果最好
1. 主食：多食用含糖量低、熱量低、富含膳食纖維的雜糧如玉米、燕麥等以增加飽腹感，有利于血糖控制。
2. 水果：可食用含糖量低且富含維生素的水果，如蘋果、梨子、石榴等，避免飯后食用，在兩餐之間適當食用。
3. 飲食：避免過量食用高含糖量和高升糖指數的食物，平時注意三大營養元素的比例和葷素搭配，營養多元化，同時做好血糖監測。血糖高的患者在飲食上沒有絕對的禁忌癥。
血糖高六不吃都有哪些
1、高糖分水果：血糖高，在日常的飲食上，首先要合理控制高糖的食物的攝入，不要吃甘蔗、巧克力、紅糖、蜜餞等食物。
2、高鹽分食物：對于血糖偏高的人來說，在日常的飲食上也不要吃一些腌制食品。
3、油膩食物：油膩的食物中含有的熱量比較高，在日常的飲食上不要吃一些油膩性的食物，否則有可能會導致體重增加，有可能會引起血糖偏高。
4、碳水化合物：對于血糖偏高的人來說，在日常的飲食上也不要吃一些碳水化合物，比如紅薯山藥等。
5、辛辣食物：血糖偏高的人在日常的飲食上要合理的控制辛辣刺激性的食物。
6、生冷食物：血糖偏高的人要減少生冷性食物的攝入，比如碳酸飲料、冰激凌等。
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