補腎問題是很多男性都會遇到的問題，除了藥物治療之外，也是可以進行食療的。那么補腎吃什么東西效果最好?禁欲多久可以恢復腎氣?現在很多男性對此也是很疑惑的，大家快來一起好好了解一下吧。
補腎吃什么東西效果最好
1. 食物：適量吃羊肉、海參、黑豆能夠起到暖中祛寒、養血潤燥、提高免疫力等作用，從而可以達到較好的補腎效果。
2. 藥物：在醫生的指導下吃養心安神丸、六味地黃丸、金匱腎氣丸等藥物，能夠有效緩解心腎不交、腎陰虧損、腰膝酸軟等癥狀，從而可以達到較好的補腎效果。個體差異，沒有固定說法。
禁欲多久可以恢復腎氣
1. 禁欲1-2個月可恢復腎氣，若患者體質好，用藥效果佳。
2. 禁欲3個月可恢復腎氣，若患者身體相對較弱，用藥效果不是很明顯。
3. 腎氣不足可導致乏力、頭暈、耳鳴等癥狀，應在醫生指導下用藥治療。
4. 熬夜、身體素質差者恢復腎氣時間較長，需禁欲3個月。
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