小米粥的功效與作用是什么 小米粥對子宮的好處是什么

小米粥是十分傳統的健康食品，小米在北方是一種主要食物，據說吃小米粥對身體很有好處的。那么小米粥的功效與作用是什么?小米粥對子宮的好處是什么?所有喜歡吃小米粥的朋友可以來了解一下，希望對大家有幫助。

小米粥的功效與作用是什么

1、健脾養胃：小米入脾、胃、腎經，特別是小米粥，因為其營養豐富，而且熬制時小米粥的上層會出現一層粥油，可幫助保護胃黏膜，有健脾養胃的功效，適合慢性胃炎、胃潰瘍等胃病患者飲用。

2、潤腸通便：在谷類食物中小米的膳食纖維和維生素B族的含量算是最高的，膳食纖維在進食后能吸水并促進胃酸的分泌，促進對食物的消化、吸收，同時膳食纖維能促進腸道的蠕動，減少食物在腸道的停留時間，促進糞便的排出。

3、明目：小米粥中富含維生素A，這種維生素能促進眼睛內視紫紅質的合成，能增強人眼睛的暗適應能力，有明目的功效。

4、補血：小米中含有較多鐵元素，是一種補鐵食物，食用小米粥能在一定程度上為機體補充鐵劑，促進機體血紅蛋白的合成，故貧血患者可適量飲用。

5、調節睡眠：小米粥含有較多氨基酸，其中的色氨酸具有調節睡眠的功效，而小米中的色氨酸的含量較高，故飲用小米粥可幫助改善睡眠。

小米粥對子宮的好處是什么

1、小米粥有助于排除體內濕氣，幫助子宮排出有害物質，進而使子宮更加健康。

2、小米粥富含均衡營養成分，有助于補充人體所需營養，對身體虛弱多病、陽盛陰虛及脾胃不和、久泄脾虛者適宜。

3. 子宮是女性月經和孕育胎兒的器官，建議患者注意飲食清淡，避免辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬果和補充維生素，同時每天早上行走半小時，保持愉悅心態。

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