中醫認為體內濕氣大和脾關系比較大。
1、要多運動，通過出汗，排出濕氣，是個祛濕的方法；
2、體內濕氣大，可以使用中醫說的拔罐，拔罐祛濕也是很好的一個方法；
3、通過食療，好多食物本身就有祛濕的效果，如荷葉、赤小豆、薏米還有芡實，都很好祛除體內體濕方法；
4、體內濕氣大，可以通過中藥，中成藥也是很好的，常用的參苓白術散，也是健脾祛濕的很好的中成藥。
臨床可以根據具體情況來選擇、使用。
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