“宮寒”是中醫理論下的病名。泛指胞宮失于溫煦所出現的癥狀。一般是指女性先天脾腎陽虛而內寒積聚，或后天外遭受外來寒邪凝聚而引發的各種婦科疾病。那么，宮寒有哪些癥狀？女性要怎么調理身體，遠離宮寒呢？
宮寒常見癥狀：
女性宮寒常見癥狀有脈象沉緊、舌苔厚白、月經失調、痛經、白帶增加、下腹墜脹、疼痛等。根據冬病夏治“春夏養陽，秋冬養陰”的理論，春夏時節最適合以陽克寒，驅寒暖宮。
4個方法調理宮寒
1、少吃寒涼之物
女性不要吃過多冷飲、西瓜等寒涼之物，特別是在經期之內。從冰箱里取出的食物，放置一段時間再吃。吃冷飲之前，可以先吃溫熱的食物墊底。
民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的諺語，女性平時可以吃點姜，生姜性溫，能溫中散寒。另外可多吃棗、花生、黑芝麻、核桃等益氣暖宮的食物。
在這里給大家推薦一些暖宮食物：
（1）羊肉、大蒜、生姜、紅棗一起燉湯喝（月經結束后連續吃一個星期）；
（2）板栗+雞，煲湯；
（3）冬季或者是寒冷的日子里，可以煮紅糖姜湯驅寒，很多女性痛經時也是這樣喝。
2、注意保暖避寒
在夏天，有的女性總喜歡空調溫度調得很低。殊不知，寒邪正悄悄地入侵你的臟腑及子宮。
所以，在空調房一定要保暖，上衣盡量穿長袖，同時保持腰腹溫暖。踏青時，不要坐在地上或石凳上，以免受寒。
3、堅持運動
運動使人健康與長壽，這種老話并不是沒有道理的。寒性體質的人要多運動，出出汗。比如可以慢跑、快走、跳繩、做操、游泳等運動方法。還可以選擇在卵石路上行走，能按摩人體足底的穴位，足底含有較多的經絡，這樣可以改善血液循環、疏通經脈、調暢氣血，使全身變溫暖。
宮寒的女性性格大都屬于安靜沉穩，過量運動會容易感覺疲勞。其實寒性體質的人特別需要通過運動來改善體質。
4、自我按摩穴位
有時間可以按摩下涌泉穴，對固護陽氣、預防宮寒很有幫助。
此外，每隔3-5天，可對腰骶部、腹部、小腹做刮痧，也能輔助緩解宮寒。
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