子宮寒冷就是我們常說的宮寒，相信大家對這個詞匯并不陌生，一旦染上宮寒，輕則會出現月經不調、痛經等癥狀，重則會不孕不育。遇上宮寒，我們該怎么調理？
1、保暖、驅寒暖宮
保暖是預防宮寒的重要措施，尤其是對腹部的保暖。在月經期間，要遠離冰冷的東西。而且平時也要注意頭、胸腹、腳的保暖。不要吃冰冷食物；別讓腰背受涼，不要一直坐在寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。
要是不小心身體受寒了，可以喝熱紅糖姜水，使身體發汗，用熱水泡腳驅寒。
2、多運動
堅持運動能加速血液循環，加快身體的新陳代謝，還能提高身體的抵抗力。我們可以選擇跑步或快步等運動方式。
腳上有很多穴位，我們還可以選擇在卵石路上行走，可以刺激腳底的經絡穴位，有助于改善血液循環疏、調暢氣血，使全身溫暖。
3、良好的心態
女性大部分感性動物，也意味著會比較情緒化。女性要經常保持良好的心態，不僅能夠幫助化解體內積累的郁氣，還能夠調理宮寒。良好的心態，有利于身體貯存陽氣，祛除體內的寒氣。
4、充足的睡眠
保持充足的睡眠是一個人健康的基礎。睡覺的時候會讓我們各個器官都得到充足的休息，這樣身體就可以進行自我調節。充足的睡眠能恢復體力、增強免疫力、延緩衰老，平衡內分泌，調理宮寒。如果平時失眠，睡前可以泡腳或者喝點牛奶調理失眠，提高睡眠質量。
5、飲食調理
對于宮寒的女性來說，飲食方面一定要多加注意。生冷食物一定要少吃，這些食物會加重宮寒。不論什么季節，像冷飲之類的一定要離得遠遠的。還有一些寒性的食物，像梨、綠豆等。可以多吃一些熱性的食物，暖暖身體，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
6、養成好的生活習慣
良好的生活習慣是健康的前提。平時在生活中，要注意保暖，少吹空調，少在寒冷的環境中久待。平時多喝熱茶。
所以遇到宮寒不用過于恐慌，只要好好調理，保持生活作息與飲食習慣規律，宮寒也是可以調理好的。
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