食療對于很多患者而言，都是一味“良藥”。沒有了化學藥品的苦澀，也不用擔心副作用帶來的危害，深受大家的青睞。就拿補血的食物來說，就有不下百種。女人特別需要補血，在家里備上一些補血食物，沒事吃兩口，或將它們添加到養胃粥當中，輕輕松松就能補血益氣。
你可別不信，下面這些食物補血最可靠，但也僅僅是補血食物的冰山一角，你了解多少呢？
1、黑芝麻
黑芝麻糊是很多老年人的最愛，其中豐富的維生素E含量，使其成為補血的佳品。簡單的沖劑，省去了很多粥品熬制的麻煩。尤其是對于一些上班族們，更是補血益氣的捷徑。當然，黑芝麻的功效還不止補血這么簡單，它還具有補肝腎、潤五臟、益氣力等作用，生精通乳、益肝養發，對于氣血兩虧的女性有較好的食療效果。
我們可以將它和花生、牛奶搭配在一起，做一頓營養美味的早餐。濃厚的香味，讓補血不再是難題。你還在等什么，趕快去試一試吧。
2、紅棗
“要想皮膚好，煮粥放紅棗”，這話說的可一點都不假，紅棗補血的功效世人皆知，這種“百果之王”也無疑是補血的佼佼者。這個天然的美容食品，能夠在短時間內益氣健脾，促進氣血生化循環，一些想美容美顏的美眉們可要多多食用哦。
另外，桂圓、蓮子，這些食物的補血效果也不錯。將它們一起合理的搭配起來，味道不單調，補血效果更強。
3、胡蘿卜
介紹了黑芝麻、紅棗這兩種補血佳品以后，我們再將視野轉向蔬菜。
胡蘿卜是我們生活中非常常見的食物，但你可別小瞧它，它也是補血的一大功臣呢。它有著豐富的維生素 B、 C，實乃補血的佳品。
我們可以將胡蘿卜之間削成絲，也有很多人喜歡用胡蘿卜煮成湯，方便實用的同時又不會使營養成分流失。同時也可以與黑木耳拌在一起涼調，更好地促進胡蘿卜補血的功效。想要補血，很容易就能搞定，別再讓補血難倒你啦。
4、枸杞
很多人認為枸杞僅僅是一種藥材，只有當自己身患疾病的時候才會看到它的身影，其實，這種想法是錯誤的。
枸杞的用途并不局限于治病本身，日常生活中用開水沖泡飲用，可以很好的補血益氣，養肝明目。尤其是家中有貧血的患者時，平時要多注意補血，要多備一些枸杞。但不能為了補血就一次性食入太多，很容易上火。把控好用量，才能將它補血的作用發揮至最佳。
本文Hash：c75bfe1b1aca9234a13dbe95a0b62781e5b8367e
聲明：此文由 一正一邪 分享發布，并不意味163女性網贊同其觀點。文章內容僅供參考，此文如侵犯到您的合法權益，請聯系我們。