卵巢早衰是一種常見的婦科疾病，誘因比較多，在臨床醫學上，所謂的卵巢早衰就是還沒有到更年期，卵巢功能漸漸的不如從前，一般來說，卵巢早衰普遍年齡是30歲左右，基本都是生育過的婦女患上卵巢早衰。女性朋友如果患上卵巢早衰的話不僅會引起婦科疾病，對于女性的容貌也會有影響，那么卵巢早衰怎么辦？如何延緩卵巢衰老？
卵巢早衰怎么辦？
1、多吃葉酸豐富的食物
我們都知道女性朋友在懷孕期間需要補充大量的葉酸，這樣可以保證胎兒發育正常，但有一些女性朋友在分娩過后就不喜歡吃葉酸了，畢竟葉酸的味道難以下咽。其實，女性朋友可以通過葉酸來預防卵巢早衰，并且避免由于卵巢早衰引起的卵巢癌。
2、合理安排作息時間
如果作息時間不規律的話，根本不能促進身體新陳代謝，肝臟系統的排毒功能就會減弱，所以在日常的生活當中，一定要合理的安排作息時間，這樣才可以促進新陳代謝，身體內的垃圾毒素也可以排泄出去，并且合理的作息時間可以有效得預防卵巢早衰。
如果女性朋友出現卵巢早衰的信號的話，一定要及時的調整自己的作息時間，保證充足的睡眠，才可以對抗卵巢早衰。
3、戒煙戒酒
因為應酬的關系，現在很多女性朋友也會經常抽煙喝酒，抽煙喝酒對于女性的卵巢傷害比較大，如果經常抽煙喝酒的話，容易導致內分泌失調，卵巢早衰等現象。
女性朋友一旦患上卵巢早衰的話，一定要戒煙戒酒，不然只會導致病情越來越嚴重，卵巢早衰不會好轉。
如何延緩卵巢衰老？
1、合理減肥
很多女性朋友都希望自己擁有魔鬼般的身材，為了追求骨感美，希望自己的身材越來越性感，對于飲食的限制要求過于嚴格。導致營養不良的分必失調，從而引起卵巢早衰，卵巢的功能也會漸漸的降低。
女性朋友如果想要減肥的話，一定要合理健康的減肥，不要絕食也不要吃任何的藥物。
2、少熬夜
如果想要延長卵巢衰老的時間，一定要保證充足的睡眠，有很多卵巢早衰的患者都是因為睡眠不足說導致的自身免疫力低下，將自身健康透支了。
3、月經期多補鐵
女性朋友在月經期間經血的流動，會把身體大量的鐵元素全部帶走，我們都知道鐵元素可以為卵子提供營養，所以在月經期間一定要多吃一些菠菜或者是營養價值高的食物，這樣可以讓卵巢更加健康。
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