衰老是每個人都無法避免的，但是有些人卻未老先衰了，主要因為生活方式的改變。為了應付巨大的生活壓力，不少人染上惡習，成人加班熬夜、暴飲暴食，除了使五臟六腑受害之外，還會加速人的衰老。
哪些行為加速衰老？
1.超負荷工作
現代人的壓力太大，不僅是工作壓力，生活的壓力也很大，長期處于高壓環境中，每天愁容滿面，不衰老才怪。
現在找一個好工作很難，很多人為了保住自己的工作進行超負荷工作，這是加速衰老的首要原因。超負荷工作會導致內分泌失調，產生各種身心疾病加速衰老。
2.憂愁抑郁
心情不好的人總是老的很快，因為沒有地方去宣泄，讓自己的內心受到很大的傷害，這也是加速衰老的重要行為之一。
3.盲目減肥
保持一個好身材是無數人的人追求，尤其是對于女性朋友來說，好身材非常重要。很多女性沒有時間鍛煉，就通過一些極端的手段來減肥，比如經常不吃飯，雖然可以暫時減肥，但其實在加速衰老。
4.化濃妝
美麗是每個人的追求，但是長期化著濃妝，對皮膚的傷害是非常大的，再加上化妝品里面的化學成分直接通過皮膚進入體內，加速衰老。
5.飲茶過濃
為了保持大腦精神理智，很多人選擇喝濃茶，這會直接加速衰老。
6.抽煙解悶
有吸煙行為的人是衰老的最快的，尤其是煙齡在一兩年以上的女性，面部的血液不通，加速衰老。
防衰，4個方法值得一試
加速衰老的行為必須禁止，那么要吃些什么來防止衰老呢？
1.每周至少吃一次魚
魚對身體是非常好的，可以清理和軟化血管，起到延緩衰老的作用。
另外，魚肉含有的蛋白質和不飽和脂肪酸也對身體非常好，是防止衰老最好的食物。
2.多吃堅果
堅果具有增強免疫力，抗氧化等一系列的功能，對防止衰老是非常好的。榛子可以預防心臟病和癌癥；松仁可以預防動脈硬化，還有杏仁可以抗癌，還有很多的堅果對防止衰老都是很有好處的。
3.多吃芒果
芒果的營養元素非常多，它內涵的胡蘿卜素可以刺激皮膚細胞的活力，排除體內的毒素，防止衰老。
4.雞肉
雞肉一直是含有很高的蛋白質的，抗氧化功能很強，對皮膚也是很好，防衰效果很不錯。
衰老是每個人都會面對的，但是生活中好好調理可以延緩衰老。
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