宮寒是很多女性朋友都存在的，對于女性的身體傷害極大，嚴重的會造成不孕，所以女性一定要重視宮寒這個問題。那么，到底得了宮寒要怎么辦呢？
4個方法逆轉宮寒
1.注重保暖
即使在冬天，很多女孩子為了愛美，還是會堅持穿的很少，做個十足的“凍美人”，可是這個行為會加重宮寒。
所以，建議女孩們在冬季時候一定要注意保暖，如果溫度實在太低，可以備上熱上袋和暖寶寶，避免寒氣入侵。
2.艾條溫灸
中醫中的艾灸和拔罐也對宮寒有一定作用，一般艾條熏烤要達到半個小時效果比較好，長期堅持能看到效果。
3.堅持運動
生命在于運動，尤其是對宮寒的女性，運動是絕對不能少的，一定要堅持，每天30-45分鐘左右。可以選擇慢跑、快走等中等強度的有氧運動，長期堅持可以改善體質、疏通經脈，讓氣血流通起來，改善宮寒。
4.忌食生冷
不管是夏天還是冬天，不管是經期還是平時，女孩們都要避免吃生冷食物，因為它對子宮傷害很大。尤其是在經期，一定要多吃溫熱的食物，就連冷水也最好別碰。
4種食物專“克”宮寒
1.當歸
當歸的補血功能是最好的，可以讓你全身的血液流通起來，是“血中圣藥”，對痛經和月經不調也有很多作用，可以把當歸切成薄片放到雞肉里面去燉著喝，對調理宮寒是非常不錯的。
2.桂圓肉
桂圓肉中很有非常豐富的鐵質，對于貧血和宮寒的女性來說絕對是個非常不錯的補品，可以把桂圓肉放進去煮粥煲湯都是很好的，可以有效調理好宮寒。
3.桂圓紅豆大棗湯
桂圓、紅豆和大棗都是補血的好東西，把他們適當的配合在一起進行熬煮對于宮寒是非常好的一般燉上一個小時比較好，可以把營養都充分的煮出來。
4.枸杞
枸杞的滋補效果是有目共睹的，枸杞的溫熱效果非常好，所以患有感冒或者有炎癥、腹瀉的人最好是不要吃，枸杞可以和紅棗一些煲雞蛋吃這對宮寒也有很明顯的治療效果。
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