經期請注意：
1。月經期間避免劇烈運動或重體力勞動。痛經較重時應臥床休息。
2。經行時勿吃生冷（包括涼拌生菜，水果），勿食酸醋及螃蟹、田螺、河蚌等寒涼性食物。少吃或不吃有強烈刺激性食品。
3。寒性痛經，宜食紅棗湯、姜湯；血虛痛經，宜常喝山藥粥。
4。保持外陰清潔，用紙要柔軟衛生，內褲要用棉質的，勤換勤洗，以免經期感染和擦傷外陰。
5。經期不可盆浴或坐浴。禁止游泳、性生活。適當注意保暖、避免水中作業，注意不要淋雨和露宿。
6。消除月經神秘、不潔的顧慮，消除對月經的恐懼心理，充分了解月經的生理過程和衛生知識。保持精神愉快，避免過度悲傷和惱怒。
本文Hash：cd5dcd64db801d8e517d925f4d64e5db52228eb6
聲明：此文由 Sukin 分享發布，并不意味163女性網贊同其觀點。文章內容僅供參考，此文如侵犯到您的合法權益，請聯系我們。