30秒自測陰虛還是陽虛可以根據舌苔、面色、排便情況等方面來判斷，但也需要注意合理判斷，才有利于配合醫生積極的調理。
1、舌苔：陰虛舌苔一般表現為舌質紅、苔少脈細，腎陽虛大多數會出現舌質淡、苔白和脈沉。
2、面色：陰虛人群一般可能會出現顴骨部位發紅的狀況，陽虛大多數表現為面色蒼白。
3、排便情況：腎陰虛一般會出現小便短赤和大便干結的現象，腎陽虛可能會表現為小便清長、小便頻數和大便溏泄的情況。
除此之外，還可以根據精神狀態、身體情況、睡眠情況等，需要注意及時調理。
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