魚油是一種從多脂魚類中提取出來的油脂，主要是富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，對身體是有著很不錯保健作用的。那么魚油有什么功效和作用?魚油適合什么人群吃?下面就讓我們來一起了解一下吧。
魚油有什么功效和作用
第一個就是可以起到降脂的作用。魚油可以降低身體里的低密度脂蛋白，還有膽固醇，有利于提高人體的高密度脂蛋白的含量，還可以促進體內的飽和脂肪酸的代謝，防止脂肪在體內的過度堆積。
第二個就是還可以起到調節血壓的作用。魚油可以緩解血管的緊張，防止血管出現痙攣現象，可以調節血壓。此外，魚油還可以增強血管的彈性和血管的韌性，還可以防止動脈的硬化。
第三個就是魚油還可以補腦和健腦，可以促進腦細胞的充分發育，防止智力下降。老年人攝入適量的魚油，可以防止老年癡呆的出現，還可以防止智力下降和健忘的癥狀。
魚油適合什么人群吃
1.心血管疾病患者：魚油中的Omega-3脂肪酸有助于降低膽固醇和三酰甘油水平，從而降低心血管疾病的風險。
2.關節炎患者：魚油中的Omega-3脂肪酸能減輕關節炎癥狀，如疼痛、腫脹和早晨僵硬感。
3.大腦和神經系統健康：Omega-3脂肪酸對于大腦和神經系統的發育和功能至關重要。魚油有助于改善記憶力，減少焦慮和抑郁癥狀。
4.妊娠和哺乳期婦女：Omega-3脂肪酸對胎兒的生長和發育非常重要。魚油攝入量足夠的孕婦能幫助胎兒大腦和眼睛的發育。
5.兒童和青少年：Omega-3脂肪酸對兒童和青少年的智力、學習和行為發育至關重要。魚油可以幫助提高他們的認知能力和注意力。
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