魚油是具有一定保健作用的保健品，是從多脂魚類中提取出來的，但很多人對魚油是不夠了解的。那么魚油有什么功效和作用?魚油能長期服用嗎?如果大家對此存在疑惑，下面就一起來詳細了解一下吧。
魚油有什么功效和作用
第一個就是可以起到降脂的作用。魚油可以降低身體里的低密度脂蛋白，還有膽固醇，有利于提高人體的高密度脂蛋白的含量，還可以促進體內的飽和脂肪酸的代謝，防止脂肪在體內的過度堆積。
第二個就是還可以起到調節血壓的作用。魚油可以緩解血管的緊張，防止血管出現痙攣現象，可以調節血壓。此外，魚油還可以增強血管的彈性和血管的韌性，還可以防止動脈的硬化。
第三個就是魚油還可以補腦和健腦，可以促進腦細胞的充分發育，防止智力下降。老年人攝入適量的魚油，可以防止老年癡呆的出現，還可以防止智力下降和健忘的癥狀。
魚油能長期服用嗎
長期服用魚油不宜：
1.魚油營養豐富，有益處：適當服用魚油能清除血管壁的膽固醇，有利于健腦和營養補充。
2.長期服用魚油有負擔和風險：長期服用可能導致肝腎負擔過重，慢性中毒等情況，且一般建議按醫生指導停藥。
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