在日常生活中，維生素b是可以口服一類西藥，絕對是人體不可缺少的一種維生素。那么維生素b的作用和功效有哪些?維生素b能減肥嗎?不少人對此也是很疑惑的，下面就讓我們來一起好好了解一下吧。
維生素b的作用和功效有哪些
維生素B的功效與作用：
1. 維持神經系統正常功能：維生素B參與體內代謝，保持機體大腦正常活動，維護神經系統正常功能。
2. 增強人體抵抗力：B族維生素促進多種營養成分吸收和利用，參與抗體合成，增強機體對病原微生物的抵抗能力。
3. 防治營養不良：維生素B參與糖、蛋白質、脂肪的代謝，預防和治療缺乏維生素B導致的營養不良。合理飲食且適量攝入富含維生素B的食物，如胡蘿卜、金針菇、草莓等。
維生素b能減肥嗎
維生素B有一定的促進減肥作用，但要注意適量攝入：
1. 促進新陳代謝：維生素B參與人體內的代謝，能夠增加體內脂肪燃燒，對減肥有一定幫助。
2. 促進消化：維生素B促進胃液分泌，幫助消化高熱量、高脂肪、高糖的食物。
3. 適量攝入：攝入過量的維生素B可能會刺激胃腸，導致身體不適，需注意適量攝入。
4. 配合運動減肥：有氧運動如跑步、游泳等，配合適量維生素B攝入，能夠達到更好的減肥效果。
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