痰濕體質人群的運動養生
痰濕體質人群痰濕濁氣容易滯留在體內，身體肥胖，疲勞。長期堅持適度的運動，是改善痰濕體質不良狀態的關鍵。
運動應注重逐步進行，運動量不是大小，而是每次運動時間的保證。根據自己的身體狀態和強度，老年痰濕體質者可以做緩和、容易堅持的運動項目。例如散步、快走、爬山、太極拳、太極劍、健身操等，年輕人可以做球類運動、自行車、游泳、跑步、武術等劇烈運動，每次運動要求持續40分鐘以上。
運動時要保證水的供給，養成不因汗渴而脫水的定期測量體重的習慣，把體重控制在滿意的水平，努力使運動不懈，取得良好的效果。
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