臍橙是很多人喜歡吃的水果，而且還有著非常高的營養，含有大量維生素C和β-胡蘿卜素，能夠促進血液循環。那么臍橙的功效與作用是什么?臍橙一天最多吃幾個?如果大家也喜歡吃臍橙，那么就一起來好好了解一下吧。
臍橙的功效與作用是什么
1、解油膩：正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
2、清腸道：橙子中含有的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質。
3、緩解咳嗽：臍橙含有大量的維生素C，在感冒、食欲不振時食用，可改善一些不適感，如增進食欲，緩解咳嗽。
臍橙一天最多吃幾個
一般情況下，臍橙一天吃1-2個為宜。
建議普通人群每日進食1-2個臍橙，以滿足身體健康的需求。盡管臍橙蘊含豐富的營養成分，如蛋白質、糖分、維生素C、維生素A、維生素D等，但過度食用會對人體健康造成不良影響，因此對于健康人群而言，每日食用1-2個臍橙即可滿足其所需的營養需求。此外，臍橙是生冷的水果，過量食用會對腸胃造成一定的刺激，對于身體虛弱的人而言，過量食用還可能導致腹痛、腹瀉等不適癥狀，因此適量食用是必要的。
本文Hash：de8da1f6022d2ef75a82fcbe7e41bb34fab5098b
聲明：此文由 163lady 分享發布，并不意味163女性網贊同其觀點。文章內容僅供參考，此文如侵犯到您的合法權益，請聯系我們。