酸奶是以牛奶作為主要原料的飲品，然后加入益生菌進行發酵而成的。很多人都是很喜歡喝酸奶的，對身體有著很多好處，那么酸奶的作用與功效是什么?常喝酸奶的好處有哪些?如果大家對此存在疑惑，下面就一起來好好了解一下吧。
酸奶的作用與功效是什么
1、酸奶中的乳酸與鈣結合，可以更好地促進鈣的吸收，促進人體骨骼的生長，預防骨質疏松;
2、酸奶含有有機酸，可以促進胃酸的分泌，有助于食物的消化，還可以起到潤腸通便，緩解和治療便秘的作用;
3、常喝酸奶還有助于促進體內有毒物質的轉化和排泄，有效緩解痤瘡的癥狀，減少對痤瘡的刺激，有助于痤瘡的愈合;
4、酸奶中還含有多種維生素，不僅有益于眼睛、頭發，還可以防止細胞的老化，美白肌膚;
5、酸奶中含有的乳酸菌還可以提高人體的免疫力，起到預防疾病的作用。
常喝酸奶的好處有哪些
1、維持腸道微生態的平衡：酸奶一般是發酵而成的，富含各種益生菌，能夠幫助調節腸道內環境穩態，促進腸道蠕動，緩解便秘。
2、預防骨質疏松：酸奶中含有大量鈣質，且容易被吸收，而人體骨骼的重要組成成分即鈣質，所以經常喝
酸奶有助于預防骨質疏松。
3.幫助減肥：酸奶一般質地粘稠，飲用后容易產生飽腹感，就會減少其他食物的攝入，從而達到減肥的效果。
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