導讀： 夏季泡腳祛濕通絡 泡腳分癥狀，專家推薦6個泡腳小處方 家庭醫生在線（www.familydoctor.com.cn）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究，內容合作請聯系：020-37617238
現代人生活節奏快，身體容易疲憊，泡腳是許多上班族在下班后喜歡用來緩解疲勞的一個方式。尤其是在炎熱的夏天，腳在鞋子里悶了一天，泡一泡會更舒服。但是，很多人都不知道，泡腳也是有講究的，這么熱的夏天也不一定能夠泡腳，而且大多數人的泡腳都只是停留在打一盆熱水上，這樣只能起到一個血管擴張，消除疲勞的作用。那么在夏天到底能不能泡腳？泡腳又有哪些小訣竅呢？
夏季泡腳祛濕通絡
在夏季是可以泡腳的，因為夏季常有濕氣，且容易滯留在脾胃，讓人沒精神，容易犯困。這個時候泡腳是可以很好的幫助祛除濕氣，舒經通絡，讓人更為神清氣爽。
泡腳分癥狀，專家推薦6個泡腳小處方
除了在夏天泡腳有好處外，在一些身體不適的情況下泡腳也是可以有效改善不適的。暨南大學附屬第一醫院 醫院感染控制科的副主任醫師陳祖輝就曾在家庭醫生在線“健康十萬個為什么”專家答疑解惑平臺上向廣大網友推薦過6個泡腳的小處方，如下：
1、基礎方：當歸、川芎、艾葉、紫蘇葉各50-100克，用適量的水燒煮，煮好后兌入溫度適宜的泡腳白水中，能夠行氣活血、舒通經脈。
2、痛經、月經不調：在基本方的基礎上，加入的素馨花、玫瑰花各20-30克和赤芍50-100克 ，如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中，加兩匙羹左右的醋，可以活血調經、活血祛淤。
3、失眠多夢：在基本方的基礎上，加入酸棗仁50-100克，如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中，可以養心安神。
4、慢性胃腸病：在基本方的基礎上，加入香附、干姜各50-100克，如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中，加兩匙羹左右的白酒或黃酒，能夠溫胃散寒、行氣通絡。
5、頭痛、偏頭痛：在基本方的基礎上，加入白芷、蔓荊子各50-100克，如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中，能夠去頭風止頭痛。
6、高血壓、高血脂、高膽固醇：在基本方的基礎上，加入兩匙羹左右的醋，能夠通經活絡，有助于消脂降壓。
特別提醒的是：為了使機體狀態的轉換有充足的過渡時間，泡腳的最佳時間是睡前的半個到一個小時。
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本文指導醫生：
陳祖輝
暨南大學附屬第一醫院 健康管理中心
主任醫師
擅長疾病：
健康教育與咨詢，在亞健康糾正與干預方面積累了豐富的臨床經驗 [詳細]
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