在現在壓力很大，而保養不足的時代，很多女性都會有一些婦科疾病或者產生宮寒的現象，而宮寒就是指女性的腎陽不足。主要是因為人體的天生體質較為寒性，所以才會有宮寒的情況發生。比如說父母生下自己的時候年齡比較大，所以身體的陽氣不足，以至于我們生下之后會有天生的宮寒體質。除此之外，也有一部分原因是后天因素，比如經常食用寒涼的食物，導致陽氣損傷，那么宮寒的女性應如何調理身體，又該吃什么食物調理宮寒呢？
宮寒的人應該如何調理身體？
1、宮寒的人要注意平時保暖
宮寒的人平時體質也是偏寒性的那種，所以在日常生活中尤其要注意保暖的問題。
夏天在辦公室內工作的女性要少吹空調，不得已吹空調的時候也要披件外套或者蓋一床小薄被，以免肩膀受涼。盡可能避免少在空調房內持續呆著，間歇時間可以到室外走走，平衡體溫，也讓毛孔可以接觸外界的自然氣息，使體內寒氣逐漸散發出來。
2、宮寒的人可以快步行走
通常偏宮寒的女性都安靜沉穩一些，一旦運動量過大就會感覺到疲勞，想睡覺。
都說動則生陽，所以宮寒體質的人尤其需要運動，通過運動可以改善自身宮寒的體質，所以快步行走是最方便的方法，可以采取在鵝卵石路上行走的方式，不僅可以疏通經脈，調節氣血，又可以改善血液的循環，使全身迅速溫暖起來。
如何用食物來調節宮寒？
1、烏雞煮益母草可以調節宮寒
益母草是女性經常用來調節月經用的東西，將制好的益母草放在切好的烏雞胸膛內部，用清湯來煮，整個采用清淡的方式，雞肉可以一并吃下去。
2、宮寒的人可以多吃一些紅豆
紅豆是性平味甘酸并且無毒的食物，平常使用可以起到滋補強壯身體的作用，而且還能健脾養胃，紅豆里面含有豐富的維他命e及多種礦物質，不僅可以補充鐵，也能讓女人行氣補血，非常適合宮寒的人使用。
3、桂圓肉適合宮寒的人食用
桂圓在水果當中算是含鐵量比較高的，也可以用于治療貧血，一般用到的時候可以采用桂圓干，煲湯或者煮粥是最好的方式了，桂圓肉是屬于溫熱的食物，所以宮寒的人食用再好不過，但是孕婦和兒童盡量少吃。
所以宮寒的女性一定要更加愛護自己，除了平時保暖之外，也可以用正確的食物來調節自己的宮寒，讓身體體質變得不再寒性，徹底告別宮寒的困擾。
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