宮寒是困擾著很多女性的一種癥狀，并且這種癥狀還會伴隨一系列的婦科疾病，可以說是非常討厭的一種癥狀。那么宮寒到底是因為什么而導致的？我們在平時有應該怎樣緩解宮寒的呢？
宮寒有四個誘因
導致宮寒的因素之一：體質較弱
早我國中醫的論述之中，女性本身就屬于陰柔體質，并且女性天生體質偏寒的數量也是比較多的，她們對于天氣的變化比較敏感一些，一旦天氣出現變化，就會出現四肢冰冷等癥狀，總的來說還是這類人的體質比較弱而造成的，容易使寒氣入侵，導致宮寒。
導致宮寒的因素之二：生活習慣
引起宮寒的原因中，生活習慣有很重要的影響。因為如果女性朋友在平時的生活中不注意保暖御寒，就會損傷自身的陽氣，從而造成宮寒。其實女性之中不少人都有生活上的不良習慣，就比如說愛吃冷食、夏天貪圖空調、冬天衣著單薄等等。
導致宮寒的因素之三：營養不良
很多愛美的女性朋友都喜歡減肥，但是如果方法不對，就很可能會造成營養不良的情況。另外偏食以及不良的飲食習慣都有可能導致營養不良。如果人體發生營養不良，那么在短期內的快速營養流失就會導致宮寒的發生。
導致宮寒的因素之四：流產
這種情況下導致的宮寒，主要是由于忽視了相關的調理，導致人體陽氣劇烈損耗，從而導致宮寒的發生。
以上就是宮寒的幾種常見的致病因素，但是如果我們患上宮寒之后，有沒有什么環節宮寒的方法呢？下面我們就來看一下從中醫角度出發，關于宮寒的緩解辦法：
緩解宮寒的方法之一：散步
這里主要是讓宮寒患者經常進行走步運動，走步的過程中足底的經脈就會受到刺激，人們的血液循環就會增強，繼而氣血就會比較旺盛，使宮寒癥狀得以改善許多。
緩解宮寒的方法之二：藥膳調理
患有宮寒的女性可以在平時多吃一些溫性食物，從而達到補氣養血的作用，使宮寒的癥狀得到改善。這里小編為各位宮寒的女性推薦一種藥膳“當歸生姜羊肉湯”，效果不錯，還很好吃。
緩解宮寒的方法之三：按摩
這里說的按摩并不是一般的按摩，而是專門針對大椎穴的按摩。大椎穴位于人們頸部下面最突出的椎骨下的凹陷處，宮寒患者每天用手將這個部位進行按摩十分鐘左右，則可以有效緩解宮寒癥狀。
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