在醫學上有一個名詞叫做宮寒，這是大多數女性都會有的一種癥狀。宮寒的女性多半會感覺到手腳冰涼，嚴重的宮寒甚至有可能引起婦女的不孕或者是懷孕之后由于體內宮寒而導致流產。因此宮寒是非常值得我們重視的，那么到底哪些情況會造成宮寒呢？
情況1：做過人流的女性
做過人流的女性引起宮寒的幾率是十分高的，因為人流也會對子宮造成一定的影響和創傷，尤其是頻繁的人流或者是沒有經過正規的人流都有可能加重子宮收到的傷害，加重宮寒的情況，這一類女性也是不孕不育的易發人群。
情況2：宮頸炎患者
得了宮頸炎而沒有及時去進行治療，這一類女性患上宮寒的幾率也比普通女性要高。這是因為宮頸炎癥也會造成子宮的一些損傷，導致寒邪侵入和身體里面造成宮寒。因此如果有宮頸炎的女性一定要及時就醫進行治療，切不可耽誤病情引起宮寒。
情況3：氣血不足的女性
氣血不足的女性因為身體的學期血氣時常供應不上，宮寒也是必然的。同時這類女性因為氣血不足，宮寒的一些癥狀比如手腳冰涼等都會顯得更加嚴重。
看了以上導致宮寒的原因，那么怎么樣才能緩解宮寒癥狀呢？
緩解方法1：多吃暖身補氣食品
既然氣血不足造成宮寒，那么就必須經常吃補氣的食物，同時食用一些高熱量的食物來增加身體的能量，比如堅果類食物等等。當然，吃這種高熱量的食物是不必擔心會造成上火的，因為宮寒本身就是身體內的火氣不夠導致，吃這些食物反而還會一直宮寒呢。
緩解方法2：快步走
從各種調查的數據顯示，宮寒的女性多半是比較文靜的，但是為了緩解宮寒一定要加強自身的運動。因為人體運動之后會產生陽氣，可以抑制宮寒。這里說的運動也不是快跑等激烈的運動，只需要每天定時進行快步走就可以了。如果條件允許的情況下，建議可以去鵝卵石上面快步走，鵝卵石能夠按摩腳底的一些穴位，能夠促進調節身體的氣血，對宮寒有好處。
緩解方法3：熱敷肚子
宮寒很直白的就是子宮寒冷，那么最對應的方法就是用熱毛巾或是熱水去敷肚子部位，這樣對緩解宮寒也很有效果。
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