女性的生殖系統雖然自帶防御功能，在正常情況下不容易得盆腔炎，但生活中還是有不少因素會破壞這個防御功能，導致細菌逆行而上，經過子宮和輸卵管感染盆腔，則可能造成盆腔炎的發生。尤其是春季潮濕，溫度適宜，更為盆腔炎的發病創造了良好的環境。
因此，女性要特別注意以下幾方面，預防盆腔炎。
1.經期抵抗力下降須嚴防
內褲勤洗勤換、衛生巾勤換，避免染上風寒，盡量不吃生冷和刺激性食物，不要勞累過度。
休息充足，如果在經期拼命工作，長期以往容易導致盆腔充血，免疫力下降，引發盆腔炎。
月經期間還要禁止性生活、盆浴、游泳和桑拿，此時機體的免疫力降低，致病菌很容易乘虛而入，引起感染。
2.平時注意個人清潔衛生
保持會陰部的干燥和清潔，每天晚上使用溫水清洗外陰部，但要注意做到專人專盆。一般情況下，不用洗陰道內部，也不需要用肥皂洗外陰。
平時不穿緊身類、化纖類內褲。盆腔炎患者的床上用品要單獨洗曬，以免把致病菌傳染給他人。
3.體育鍛煉不能少
參與各類體育活動，特別是登山、跑步等耐力運動，可增強身體的抗病能力。
要利用一切可能的機會和時間加強身體鍛煉，如騎自行車上下班；乘坐公車時提前一兩站下車步行到公司或家里；在工作的間隙起身活動；在家一邊看電視或電腦，一邊做壓腿扭腰的運動。
4.沒有備孕計劃需堅持使用避孕套
堅持使用避孕套避孕的女性，盆腔炎的發病率明顯會低于不用避孕套的同齡女性。對于性伴侶較多，性關系復雜的女性來說，使用避孕套是最為有效的避孕方法。
由此可見，避孕套不僅是避孕的好方法，還能保護女性免受盆腔炎的折磨。
5.飲食清淡，也要有營養
平時的飲食要以清淡為主。多吃富含營養的食物，比如大歐服、雞蛋、菠菜、赤豆等。
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