◆蒲平成
魚類是大家喜歡吃的水產品食品類，它營養豐富，含很多蛋白質食物，并且人體脂肪少，吃起來還細膩嫩滑，非常容易消化吸收。近年來研究發現，女性比較適合多吃魚，這除開魚類人體脂肪少、發熱量低和女性常吃魚不容易長胖外，吃魚對女性也有下列一些“獨特”好處。
一、懷孕期間吃魚對胎寶寶有益處
荷蘭生物學家發覺，常常吃魚的孕婦發生早產和低休重寶寶概率遠小于平常不吃魚或非常少吃魚的孕婦。假如懷孕期間每星期吃一次魚，早產的概率僅為1.9%，而從來不吃魚的孕婦早產的概率為7.1%。緣故是魚含有omega—3脂肪酸，其有避免 早產和合理提升嬰兒出生時休重的功效。
二、孕婦常吃魚能降低憂郁癥產生
國外醫院研究發現，孕婦在孕期的第三個月從海魚有哪些中攝入的omega—3越大(指每星期吃魚2至3次)，在懷孕期間及孕婦分娩后發生憂郁癥的概率越小。生物學家表述說，omega—3脂肪酸是人的大腦的重要“建筑裝飾材料”，食材中欠缺omega—3，人的大腦中一種叫血清素的化合物也會相對應較少，血清素成分少會造成或加劇憂郁癥。
三、吃魚可防乳腺癌
有科學研究稱，日本、韓、北歐風冰島女性的乳癌發病率較低，這與他們常常吃海洋魚類相關。德國科學研究工作人員發覺，魚種中帶有的必須氨基酸和omega—3脂肪酸能抑制腫瘤細胞產生，阻攔腫瘤細胞繁育。假如每星期吃2次魚，可減少乳癌的復發性。研究表明，魚油對乳癌和淋巴瘤實際效果不錯。抗癌能常期挑選服用金槍魚、大青魚、黃花魚、墨斗魚等。
四、緩解美少女經痛
荷蘭權威專家發覺，每日讓有經痛史的美少女吃下兩克的魚油，歷經三個月以后，這種美少女的經痛得到了改進。權威專家覺得，魚油(包含魚種)含有的omega—3脂肪酸確針對經痛有減輕功效，經痛美少女多攝取這類脂肪酸的方式便是常吃魚，最美味海底大馬哈魚、鮪魚等。
除此之外，女性多吃魚還能降低腦中風產生，女性糖尿病患者者常吃魚還能避免 心臟疾病等病發癥發生。但應留意：患滲出性病(包含血液疾病者)、風濕病、對魚種皮膚過敏的孕婦，最好是不必吃魚。
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