生育健康寶寶是所有夫婦的美好心愿，有懷孕計劃的女性朋友，就應該積極做好孕前的準備，從而達到優生優育的目的。那么，優生優育應該如何進行？下面，就請專家來給我們介紹一下。
專家介紹說：優生優育能夠提升妊娠的安全性，大大的減小胎兒畸形、流產、早產等危險情況發生發生的概率。
優生優育應該如何進行？
一、進行營養儲備。
女性朋友在計劃之后，在前3個月，就應該注意進行營養儲備，多吃一些瘦肉、魚蝦、海產品、豆類制品等富含營養的食物，這樣才有利于受孕。還有，在懷孕前，女性朋友還應該注意補充葉酸、鈣、鐵、鋅等營養物質。
二、生活作息要合理。
在懷孕之前，女性朋友不能太過于勞累，應該保持足夠的睡眠，保持生活作息的合理，不要熬夜加班。在懷孕之前過度勞累的女性朋友，受孕成功的概率將會降低，而且對胎兒的影響也不好，容易導致胎兒發育不良，甚至會發生流產的情況。
三、保持適當的體重。
女性朋友的體重過重或是過輕，都會影響到懷孕的過程，尤其是身體體重過重的女性朋友，不但不利于健康懷孕，而且懷孕之后還會增加妊娠高血壓綜合癥、妊娠糖尿病等并發癥發生的概率。所以，在懷孕之后，女性朋友一定控制好自己的體重。
四、適當進行身體鍛煉。
備孕期間的時候，女性朋友應該適當的進行身體鍛煉，將身體調整到最佳的狀態。女性朋友在孕前做適當的身體鍛煉，可以加強身體的血液循環，促進體內的垃圾排出，而且還能夠增加女性朋友的免疫力，提高女性朋友抵抗疾病的能力。
五、保持和諧的性生活。
女性朋友在備孕期間千萬不要頻繁的進行性生活，應該保持性生活的和諧，頻繁的進行性生活，對女性朋友的身體傷害會比較大，不利于健康懷孕。此外，如果女性朋友的性生活過于頻繁，容易在體內生成精子抗體，會導致女性朋友出現不孕的情況。
六、積極進行孕前檢查。
孕前檢查是非常重要的，懷孕之前，女性朋友必須到醫院進行孕前檢查，全面了解自己的身體情況，排查對懷孕的不利的因素，如果發現患有疾病，應該馬上進行治療，并將懷孕的事情放一放，等到疾病治愈以后再進行懷孕。
溫馨提示：通過以上的介紹，女性朋友應該對優生優育有了一定的了解，若您還有什么不了解，可以向在線的專家進行咨詢。
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