秋分是一個非常重要的節氣，因為氣溫逐漸降低的關系，如果人體不能及時適應，那么就會引起各種疾病的發生。那么秋分適合吃什么食物?秋分養生有什么注意事項?如果大家存在疑惑，下面就讓我們來一起來詳細了解一下吧。
秋分適合吃什么食物
1. 蜂蜜：適量食用可潤腸通便。
2. 蓮藕：含豐富淀粉、蛋白質、鈣鐵等，適合涼拌或榨汁、煲湯等，對防治秋燥、保護胃腸道消化功能有一定輔助作用。
3. 南瓜：含有豐富的南瓜多糖和類胡蘿卜素，能潤肺止咳，緩解秋燥。
4. 銀耳：有滋陰潤肺作用，同時還能補充身體水分、滋潤肌膚。
5. 酸味食物：可適當多吃柚子、石榴、檸檬等。
6. 溫補食物：如羊肉、鴨肉等，對身體都有一定益處。建議食用易消化、富含維生素的食物，緩解秋燥、秋乏等癥狀。
秋分養生有什么注意事項
第一，在飲食方面要滋陰補肺，因為秋天比較干燥，所以要吃一點甘潤的果蔬，還有一些滋潤的補品，秋天易補。
第二，雖然要補，但是不缺就不要補，而且過度進補反而會適得其反。
第三，選擇一些有氧運動。
第四，注意御寒保暖。
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