卵巢早衰性閉經有哪些食療秘方 女性如何預防卵巢早衰性閉經

生活中女性發生卵巢性閉經是指在40歲以前即出現持續性閉經及性器官萎縮，伴有促卵泡生成素和黃體生成素的升高而雌激素降低的綜合征。卵巢性閉經的危害很大，患者的身體機能進入早衰，容易出現皮膚失去光澤、下降等癥狀，那么卵巢早衰性閉經有哪些食療秘方?女性如何預防卵巢早衰性閉經?

卵巢早衰性閉經有哪些食療秘方

1、百合茯苓

百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助于增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。茯苓，性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經，主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。

2、維生素

維生素，能改善身體營養狀況，增強細胞的活力，促進體內新陳代謝，排出體內毒素廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。

3、高鈣飲食

最新的研究表明，如果每天進行的都是高鈣飲食，也就是說每天吃的食物里面都是鈣質非常高的，大大減少的卵巢的相關疾病問題。數據表明，鈣質不足的人患上卵巢疾病的幾率比鈣質充足的人士要高達46%的，可見鈣質對于人體的重要性。

4、野葛根

野葛根，對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。

5、多補充葉酸

在女性的角度上講，葉酸對女性起的作用是非常大的。女性增加攝入葉酸豐富的食物，可以大大的降低卵巢早衰和卵巢癌的發病率。葉酸屬于一種水溶性的維生素B，綠色蔬菜、全谷類食物、柑橘類水果等當中就會含有豐富的葉酸。

6、黃瓜

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫 丙醇二酸 的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

女性如何預防卵巢早衰性閉經

預防卵巢早衰需要采取綜合措施，包括調整作息、調節飲食、性生活有節制等，還需定期到醫院體檢，以了解自身情況。

1、調整作息：日常應保持規律作息習慣，避免長時間熬夜、晚睡等，保證有充足休息時間，防止因為不規律作息而影響內分泌，進而影響卵巢功能或造成卵巢早衰。

2、調節飲食：日常飲食需以清淡、有營養、易消化為主，不宜吃過于辛辣、刺激、不易消化的食物，適量吃黃豆、蜂蜜等富含植物雌激素的食物，也有助于維護卵巢功能。

3、性生活有節制：平常需注意節制性生活，避免有頻繁、不潔性生活，并做好避孕，以免多次流產而對子宮、卵巢等造成損傷。

此外，平常還需注意保持情緒穩定，避免長期緊張、焦慮等，并堅持進行有氧運動，可通過游泳、慢跑等方式改善身體素質。

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