一、減肥。控制體重是預防堵塞性睡眠呼吸暫停綜合征的重要方法，也是一個最基本的治療方式。
二、睡覺時，尤其在睡前盡量避免飲酒，因為酒精的作用可以加重阻塞性睡眠呼吸暫停的程度
三、睡前盡量避免使用安眠類藥物，因為這類藥物也可以加重阻塞性睡眠呼吸暫停的程度。
四、盡量側臥睡眠。因為一般人在平躺時，阻塞性睡眠呼吸暫停的程度相對嚴重，而側臥相對輕，所以這種情況要注意。
五、如果有扁桃體肥大或者腺樣體肥大，必要時要采取適當的手術方法進行治療。
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