導讀： 1、合理飲食 4、保持心情舒暢
很多的有生育計劃的夫妻，雖然一直在積極的進行備孕，但是依舊沒有成功懷孕，這令大家非常的著急。為什么會出現這種情況呢？生育專家指出除了疾病的原因，如果夫妻雙方所采取的備孕方式不正確，也會大大的影響受孕的幾率。專家指出夫妻在進行備孕時應該注意5點：
1、合理飲食
一些人認為，只要在計劃懷孕的當月補充營養就可以了，但其實如果女性體內的營養過多反而會降低受孕幾率。這是由于體內蛋白質、脂肪過多，會造成體液偏酸性，而過酸的陰道環境會殺死精子，同時宮頸粘液過稠，也不利于精子的進入，當然就會降低受孕幾率。
2、增加精子數量、提高精子質量
受 孕成功的另一個重要的方法就是提高女性體內的精子數量以及質量。男性需要穿寬松一些的內褲與長褲，可以適當洗涼水澡。要在計劃懷孕時減少抽煙喝酒，因為酒 精與尼古丁會大大減少精子數量，以及降低精子質量，最好男性要戒煙戒酒，這樣胎兒也會更加健康。同時，男性需要補充維生素與微量元素，并且在計劃懷孕期間 可以補一些鋅硒，這些都會對提高精子質量有幫助。
3、準確掌握排卵時間
排卵期可以通過女性的生理變化來確定。有些女性會在排卵時期感到小腹陣痛，有的時候會達到痛經時的疼痛感，這是因為卵子在離開卵巢，從而會產生疼痛感。在排卵之前，陰道會分泌出類似于雞蛋清的黏液。一般情況下，排卵期會在下次月經來前的12-16天左右，女性可以根據自己的生理周期進行推算。
4、保持心情舒暢
在計劃懷孕期間，往往夫妻雙方都是有一定壓力的，尤其是對于長時間未能順利受孕的夫妻來說，算排卵日期、測體表溫度等等方法，都會增加雙方的壓力。同時，還 會有來自社會上與家庭其他成員方面的壓力。如果壓力過大，則會大大降低受孕的幾率。于是就形成了惡性循環。因此，夫妻雙方應盡量保持舒暢的心情，即使是在 規定的受孕最佳時期同房，也可以將臥室布置的浪漫一些，增加雙方的愉悅感。
5、每3天同房一次
由于精子在子宮頸內只能存活3—5天，因此最好每3天同房一次，確保女性體內有足夠的精子，在女性排卵的時候可以有效受精。而在排卵期前幾天同房是最佳的受孕時機，這是由于卵子一般存活的時間為12—24小時。
夫妻在進行備孕時應該注意什么呢？專家指出只有采用正確的備孕方式才能讓身體獲得更好的調養，才能有效地提高受孕的幾率。上面向大家介紹的5點是夫妻進行備孕時一定要注意的，希望廣大有生育計劃的夫妻能多多的關注。
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