導讀： 首先，在合理安排飲食的基礎上，做到飲食習慣健康、科學。 體重過輕也不好
想要受孕成功，不論是男方還是女性孕前要做的準備都是很多的。專家指出如果大家在孕前存在肥胖的情況，這將會大大的降低受孕的幾率，對于生育是非常不利的，因為為了順利的受孕，為了下一代的健康，大家在孕前一定要積極的調理身體，改變肥胖的情況。
首先，在合理安排飲食的基礎上，做到飲食習慣健康、科學。
在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量，原則是低能量，低脂肪，適宜優質蛋白(如魚、雞蛋、豆制品、雞肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白質和脂肪所提供熱能的比例分別為60%～65%，15%～20%，25%，以減少脂肪(如肥肉、內臟、蛋黃、堅果、植物油等)為主。
每餐不過飽，七八成即可，不暴飲暴食，細嚼慢咽，延長進食時間，特別挑選低脂食品，用小餐具進食，增加滿足感，按進食計劃把每餐食品計劃好，可少食多餐完成每日計劃，可減少饑餓感，妊娠后不主張減肥。
其次，要加強運動和鍛煉。
運動鍛煉以中等或低等強度運動為宜，因為肌體氧耗增加，運動后數小時氧耗量仍比安靜時大，而且比劇烈運動容易堅持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。
體重過輕也不好
現代女性中有很多人追求窈窕的身材，經常節食，使身體缺乏某些營養素。而卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關系。如果營養不足，會使卵子的活力下降，或月經不正常，導致難以受孕。
而且，孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎發育，孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時期，腦也在快速發育，必須從母體獲得各種充足的營養，而這些營養需要母體在孕前就進行儲備，否則胎兒的早期發育會受到影響，如低體重兒幾率增大或發育畸形。
另外，孕前營養不足還會影響乳房發育，造成產后泌乳不足，影響母乳喂養。
孕前肥胖應該如何進行調理呢？通過上面的講解，相信大家應該是已經了解一二了吧。孕前肥胖的問題是不容忽視的，這不僅會影響大家的身體健康，同時也會大大的降低受孕的幾率，會給大家的生育能力造成一定的影響。好了，今天就向大家介紹到這里，希望能給大家提供一定的幫助。
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