導讀： 愛吃垃圾食品 偏食和節食 不愛做運動
為了順利的受孕，生育健康的寶寶，準媽媽們一定要注重備孕。當然，準媽媽進行備孕，在備孕期間有很多的事情需要大家注意，這不僅關系到準媽媽的健康，同時也會影響到受孕成功后胎兒的生長與發育。專家提醒準媽媽，在備孕期間優個不良的生活習慣會影響到大家的受孕，準媽媽一定要及時的改正。
愛吃垃圾食品
美國科學家的最新研究發現，“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隱形殺手，反式脂肪可導致女性患不孕癥的幾率增加70%以上。
一般來說，一名婦女一天大約從食物中攝取2000卡路里，如果來自反式脂肪的熱量占2%，那就意味著她每天要攝入4克反式脂 肪。要達到這一數量可謂輕而易舉，一個餡餅加幾根薯條或一個油炸圈餅就夠了。
作息不規律
由于工作繁忙或者夜生活豐富，你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一場的習慣。這些作息不規律的壞習慣對健康妊娠可沒有什 么好處。孕前長期沒有好的睡眠，大腦會因休息不足而引起過度疲勞，使腦血管長時間處于緊張狀態，出現頭痛、失眠、煩躁等癥狀。
偏食和節食
在懷孕期，由于胎寶寶生長發育和孕媽媽自身的需要，必須從飲食中獲得足夠的營養物質。尤其是懷孕頭3個月，受精卵處在分化最旺盛的時期，各種器官系統尚未形成，這時，孕媽媽所需的營養和微量元素越來越多。
倘若孕媽偏食和節食，身體所需的各種營養素得不到及時補充，必然導致微量元素的缺乏，禍及胎寶寶。
不愛做運動
適當的運動不僅可以讓你保持健康的體魄，還能讓你精神煥發，保持良好的心理狀態。而孕前加強體育鍛煉，還可增強精子和卵子的活力，促使健康孕育。但運動并不是越多越好，運動過度，容易傷害身體，導致適得其反的效果。
哪些不良生活習慣會影響備孕準媽媽受孕呢？通過上面的內容介紹，相信準媽媽們應該已經清楚了吧。備孕對于準媽媽來說是非常重要的，大家一定不能馬虎，要采用科學的方式對待備孕這件事情。關于備孕今天小編就向大家介紹到這里，如果大家想要了解更多準媽媽備孕期間的注意事項可以多多的關注久久健康網。
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