導讀： 1.戒酒 2.戒煙 3.戒腌制食物 4.戒“污染”食物
有生育需求的女性，在備孕期間，一定要注意調理身體，避免影響到孩子以后的健康。現在很多新生兒出生以后，身體各種毛病不斷，這與女人備孕前的疏忽也有一定的關系。對于廣大的備孕女性而言，在孕前一定要戒除一些不良習慣，比如喝酒、抽煙、吃腌制的食物等。
1.戒酒
較多的酒精能影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70%的精子發育不全或游動能力差，不利于胎寶寶的發育。準備懷孕的妻子一般在孕前3-4周戒酒;丈夫計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一周內絕對別碰酒。
2.戒煙
尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。建議最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。
3.戒腌制食物
腌制類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形，想要寶寶的夫妻在孕前就要盡量避免少吃一些臘腸、咸肉、鹽腌咸魚、咸菜等食物。
4.戒“污染”食物
準備懷孕的夫妻在飲食方面應盡量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導致寶寶畸形。
春節過去以后，身邊很多小伙伴，都從家里帶了腌制的食品，這些食品雖然很可口，但是對于處于備孕期間的女性，最好不要食用這些食物。而且在吃東西的時候，一些食品里面含有大量的添加劑，所以這一部分食品也是不適合食用的，廣大的備孕女性可以多吃新鮮的果蔬。
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