導讀： 如何利用中醫來減肥？ 1、濕熱型肥胖 2、痰濕型肥胖 3、陽虛型肥胖 4、氣虛型肥胖
減肥沒有捷徑，管住嘴，邁開腿即可。中醫認為，減肥分為氣虛型、陽虛型、痰濕型以及濕熱型，應根據不同的類型來辨證治療，選擇科學的合理方法，幫助減掉贅肉。
如何利用中醫來減肥？
1、濕熱型肥胖
濕跟痰結合生成痰濕，跟熱結合生成濕熱。濕熱型肥胖的特征是臉上長痘、油光滿面、便秘或大便溏泄，舌質發紅或舌苔發黃等。其調理的原則是疏肝利膽以及清熱祛濕，決明子是不錯的選擇，能起到清肝火和祛風濕效果，同時也能益腎明目。
2、痰濕型肥胖
痰濕體質者易變胖，同時伴有四肢沉重、喜歡躺著或坐著、飯后昏昏欲睡，其調理的原則是健脾祛濕。不妨嘗試用薏仁來減肥，能起到利腸胃和消水腫效果，長時間服用能輕身益氣。值得提醒的是，薏仁必須提前炒過，能祛除寒氣，發揮祛濕效果；搭配著淡竹葉、馬齒莧或芡實，健脾祛濕效果更顯著。
3、陽虛型肥胖
陽氣不足會使得脂肪在體內聚集，用于保護弱小的陽氣。陽虛越嚴重，脂肪越易堆積，此類人除了肥胖外，也伴有身體怕冷，吃生冷食物后易腹瀉。不妨選擇肉桂來調理，肉桂具有散寒止痛和補火助陽效果，同時也能活血通經，有效改善腎陽不足和上火下寒等癥狀。把肉桂和牛肉搭配在一起，能補益脾胃，緩解脾胃虛寒所引起的怕冷或腹瀉。期間應遠離生冷寒涼食物；保持適度運動，如快步走、騎自行車或打球以及慢跑等；做簡單的吐納方法，能提高運化功能。
4、氣虛型肥胖
氣虛無法推動血液循環，血液不能充分到達臉部，其主要特征是白胖，同時伴有氣短、不愛說話和易疲乏、舌頭胖大、舌頭邊緣有齒痕等，因此調理的重點是補氣。不妨用黃芪來調理，能起到益氣固表和利水消腫效果，能補脾胃中氣。堅持做緩和的有氧運動如跳有氧操、散步或打太極拳等，運動強度不能太大，不然會損耗元氣。
溫馨提示
可以對照著看一看自己屬于哪種類型的肥胖，然后選擇合適的中藥調理。平時應調整好飲食，遠離高熱量和高脂肪食物；多喝水，保證每天的喝水量達到2000毫升以上，能促進新陳代謝；保持適度運動，保證每天的運動量不能少于30分鐘。
本文Hash：d861de143f69748a663cb859913c7957060d5f8b
聲明：此文由 謝絕崇拜 分享發布，并不意味163女性網贊同其觀點。文章內容僅供參考，此文如侵犯到您的合法權益，請聯系我們。