在日常生活中，通過進食就能很好達到養肝護肝目的的，主要是可以進食新鮮蔬菜、豆類食物、海鮮類食物等。那么養肝護肝吃什么最好?怎么知道肝毒排出來了?不少人都是十分疑惑的，下面就一起來詳細了解一下吧。
養肝護肝吃什么最好
一、食物：
1、新鮮蔬菜：
如菠菜、芹菜、萵苣、黃瓜、胡蘿卜、油菜、生菜、韭菜等，其中菠菜中含有大量的維生素和無機鹽，適當食用在一定程度上可以促進肝臟排泄毒素，具有一定的滋陰潤燥、護肝、養肝的功效。
2、豆類食物：
比如黃豆、綠豆等，由于其中含有較為豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素B、脂肪等營養物質，適當食用在一定程度上可以起到護肝、養肝的功效。
3、海鮮類食物：
如帶魚、黃花魚、銀魚、牡蠣、螃蟹、甲魚等，其中螃蟹體內含有一定的精氨酸，適當食用在一定程度上可以促進機體能量代謝，保持機體能量平衡，具有一定的排毒功效，對于肝臟的修復，具有一定的益處。
二、藥物：
藥物如白芍、枸杞、郁金、熟地黃、女貞子、蒲公英等，其中蒲公英性味寒，入肝經，適量服用在一定程度上具有護肝、養肝的功效。
怎么知道肝毒排出來了
1、臨床癥狀
如果患者的臨床癥狀逐漸緩解，沒有出現惡心、嘔吐、腹脹等癥狀，并且食欲逐漸恢復，提示肝毒可能排出來了。
2、肝功能檢查
肝功能檢查包括轉氨酶、膽紅素等，如果檢查結果正常，提示肝毒可能排出來了。
3、影像學檢查
影像學檢查包括彩超、CT等，如果檢查結果正常，也可以提示肝毒可能排出來了。
本文Hash：ff0450b2cbc6eae78da943fcd0637ec89505ecf1
聲明：此文由 163lady 分享發布，并不意味163女性網贊同其觀點。文章內容僅供參考，此文如侵犯到您的合法權益，請聯系我們。