山楂的功效與作用是什么 山楂一天吃多少為宜

山楂是一種有著一定保健作用的水果，適當吃山楂對身體是有好處的，但山楂也是不能過量食用的。那么山楂的功效與作用是什么?山楂一天吃多少為宜?如果大家對食用山楂存在疑惑，下面就一起來詳細了解一下吧。

山楂的功效與作用是什么

1、山楂具有養顏瘦身，女人的減肥片

山楂含有維生素C、胡蘿卜素等物質能阻斷并減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，對于愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。

2、山楂具有降壓，降脂，抗氧化，增強免疫力，清除胃腸道有害細菌等，還可預防肝癌。男性得了脂肪肝，就要養肝護肝，養肝護肝，首推山楂。山楂，能助消化，具有養肝去脂功效。

3、山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化;山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。

4、山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊。

5、山楂的成熟果實可生用或炒黃焦用入藥。山楂果實被廣泛用于制造糖葫蘆、果丹皮、山楂餅、山楂糕等酸甜食物。

山楂一天吃多少為宜

山楂有保健作用，一天吃三到五顆比較合適：

1. 適量食用有益于健康：山楂含有豐富的營養成分，能促進胃液分泌，幫助消化，改善食欲。同時能降低血壓和血脂，對心腦血管疾病有預防作用。

2. 食用注意事項：山楂是酸性食物，進食過多可能對胃黏膜造成損傷，應控制每天食用量。同時，山楂中的植物酸會腐蝕牙齒，食用后應注意刷牙漱口。

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