脾虛的表現和癥狀有哪些 脾虛吃什么食物補

當我們身體出現了脾虛的之后就會有一些癥狀出現。當發現自己存在脾虛時，最好是能夠通過飲食來進行調理，那么脾虛的表現和癥狀有哪些?脾虛吃什么食物補?想要了解的朋友就不要錯過咯。一起來具體研究一下吧。

脾虛的表現和癥狀

癥狀1：舌苔有變化

舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。

如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

癥狀2：食欲下降

因為在中醫理論中，當濕氣進入體內后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。

大多數人在濕熱的環境中，都會出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

癥狀3：早起不適

清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。

中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

癥狀4：濕氣重

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。

身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉于是堆積在體內，形成肥胖。

癥狀5：如廁宿便異常

如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現異常現象。

脾虛吃什么食物補

1、蓮子

蓮子具有一定的補益脾胃的作用，適量的吃一些，還可以有養心安神，澀腸固精的功效，因此是非常適合脾虛人食用的。平時可以將蓮子桂圓以及粳米，紅棗拿來煮粥，對于脾虛所引起的渾身無力嗜睡以及食欲下降都會有很好的改善作用。

2、黨參

在氣血不足以及脾胃虛弱的時候，適量的吃一些黨參會有一定的補益作用。很多人在長時間脾虛的時候都會出現中氣不足的情況，這時候就會很容易感覺到疲勞，練手也會顯得萎黃無精神。這時候用適量的黨參加上紅棗放到鍋中煎水，每天早晚拿來喝湯，只能夠起到補氣健脾，養血寧心的作用。

3、牛肉

平心者用牛肉加上大米煮粥喝對于身體恢復會有很大的好處，在煮粥的時候可以先把牛肉切成小碎丁，然后再放入適量的大米，加上一些自己喜歡的調料，經常喝對于脾虛所引起的食欲下降以及身體浮腫都會有很好的調理作用。

脾虛的食療禁忌

1、 鴨肉

鴨肉雖然具有一定的補血解毒的作用，但是脾虛的要慎用，它屬于涼性食物，脾虛者大量食用很可能會加重脾胃虛弱的程度，嚴重者還會出現有腹瀉肚子痛等癥狀。

2、山楂

山楂具有一定的消食化積的作用，但是脾虛之人如果經常吃的話，對于脾胃功能會有一定的損害，因此最好是能夠控制食用量。

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