導讀： 1、美容養顏 2、清醒大腦 3、沖刷腸胃 4、防止便秘 5、補充水分
1、美容養顏
早上起床后為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。
2、清醒大腦
起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
3、沖刷腸胃
早上起床后胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
4、防止便秘
清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。
5、補充水分
人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
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