預防空調病肆掠的八大要點

導讀： 1、空調勤清洗消毒 2、空調房不宜多待 3、房間要開窗換氣 4、出汗時別吹空調 5、多喝各類花茶 6、多喝姜湯 7、內外溫差不超過5℃ 8、晚上別開空調睡覺

空調是現代文明的重要體現之一，它幫助人們擺脫夏季的炎熱，越來越多的人喜歡長期呆在空調房里，殊不知隨之而來的是空調病肆掠，尤其是體質較弱的老人、孩子和女士。所以，夏季我們在享受清涼的同時也要做好日常預防工作。

1、空調勤清洗消毒

要及時清洗空調上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調的房間最好定期進行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發，就可以凈化空氣。

2、空調房不宜多待

在使用空調的房間里不要待時間過長，三四個小時即為可以。如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利。如果必須在空調房里工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡，澡后自行按摩一番或適當運動，以免渾身僵硬不適。

3、房間要開窗換氣

開啟空調的時間不宜過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。此外，應避免在室內吸煙。

4、出汗時別吹空調

不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，因天氣炎熱時，肌膚腠理打開，寒邪襲于肌表，突然給予冷刺激，熱閉于內而致病。

5、多喝各類花茶

茉莉花有理氣開郁、辟穢和中、提神醒腦的功效；而玫瑰花具有理氣解郁、活血散瘀和調經止痛的功效。此處，茉莉花搭配玫瑰花泡茶飲對于夏季空調病有很好的防治效果，同時對女性的生理、生殖機能也有幫助。

6、多喝姜湯

生姜具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調環境中的人們經常喝點姜湯，可有效防治空調病。早晨是喝姜湯的最好時機，因為經過一個晚上，空調房內的寒氣使體內寒涼加重，喝些姜湯可以驅散體內的寒氣，幫助身體出汗，有效排毒。

7、內外溫差不超過5℃

使用空調的房間溫度最好控制在26℃到28℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適。空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，易使人（特別是老年人和體弱者）患上感冒。

8、晚上別開空調睡覺

晚上最好不要開空調入睡，即使開空調，也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

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