上身穿著大衣、羽絨服，下裝配九分褲、船襪和小白鞋，這種“冬日時尚”正受到越來越多女性歡迎。不過俗話說“寒從腳起”，特別是在寒冷的冬季，足部的保暖非常重要。醫生提醒，女生別再做下面幾件事，否則就是在“找病”。
指導醫生：
中醫骨傷科主任 屈留新
中醫骨科副主任醫師 陸軍
婦科主任醫師 郭志強
案例：光腳穿運動鞋，她反復發燒4次
24歲的小涵（化名）是冬日“露腳”一族的成員，大衣、九分褲、單鞋，寒風瑟瑟，周圍的人看著都直哆嗦，但小涵不以為意：“韓劇里的女主角都這么穿，顯瘦！”
小涵的媽媽也是十分不理解女兒的裝扮，“這么冷的天，出門就只穿一條九分褲，不穿襪子，光腳穿運動鞋。我怕她以后落下病根，說她她還不聽。”
媽媽很無奈，“她說她不冷，光腳露在外面，咋可能不冷？”
上周，小涵發燒住進了醫院——短短一天半發了4次燒，都在39度。
“凍出來的，我現在有些后悔了。”小涵說。
露腳踝易得踝關節炎
屈留新主任介紹，腳踝處分布著血管、淋巴管、神經等十余個重要組織，加上入冬了，風也比較大，如果常常露出腳踝，不但會引發踝關節炎，還會使抵御疾病的能力下降，導致感冒。
而陸醫師說，腳踝承擔著全身的重量，是比較脆弱的，對外部沖擊沒有較大緩沖力，很容易遭受各種傷害。
再加上踝關節附近軟組織少，局部血液循環差，如果再不穿襪子來保暖，很容易著涼，誘發疾病。
郭志強醫師說，女性冬天穿得少，一旦受寒會影響到身體的血液循環，從而影響各種生理活動。
百病從寒起，愛美也要注意保暖，除了腳踝，還有以下的重點部位。
1、腰腹部：忌穿低腰褲
郭醫師介紹，肚臍是神闕，即神之門，是最薄的地方，極易受寒。
露臍上衣、低腰褲會讓腰腹部輕易受寒，寒氣使氣血不通，而“不通則痛”，會誘發痛經、月經不調等婦科疾病。
2、頭頸部：忌濕發不吹干
冬季如果不及時吹干長發，頭部受寒很容易誘發頭痛，特別是在經期或經前期。
外出戴圍巾不單是裝飾，更能保護頸部。
頸部的大椎穴最怕風寒，一旦受寒，背部寒氣加重，陽氣就會受損。
3、膝關節：忌穿短裙
當膝關節長期暴露在寒冷環境中時，血液循環會不通暢，“老寒腿”就會出現，進而伴隨腿部酸麻脹痛、有沉重感。
4、腳部：在家穿襪子
一旦腳部受涼，寒邪就會入侵，身體抗病能力隨之下降，因此，女性在家穿拖鞋時也要穿襪子。
如果發現自己受寒，可用艾葉泡腳，喝紅糖姜茶，或用熱水袋熱敷等，剛受寒時用這些方法有較好的療效。
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