卵巢早衰是自然規律，正常婦女卵巢功能在45歲～50歲左右時才開始逐漸衰退。但是近年來卻發現卵巢“早衰”的患者明顯增多，一些30歲左右的年輕白領出現卵巢早衰的征兆。那么究竟是什么原因呢？又要吃什么？下面就一起來看看。
卵巢早衰的原因有哪些？
感染
病毒如單純皰疹病毒、腮腺炎病毒等可引起卵巢炎癥或免疫性卵巢損害導致卵巢早衰。
過度減肥
肥胖會使體內脂肪急劇下降，脂肪比例過低會影響體內雌激素的水平，合成雌激素的主要原料是脂肪，體內脂肪不足，雌激素不足，雌激素減少會導致月經紊亂，閉經卵巢早衰加重月經紊亂，形成惡性循環。
精神壓力過大
現代女性競爭激烈，精神壓力過大，長此以往引起植物神經功能障礙，影響人體內分泌調節，卵巢功能早衰，雌激素分泌減少，更年期提前到來。
不良的生活習慣
抽煙喝酒等不良的生活習慣也會導致卵巢早衰，因為煙中的尼古丁和酒中的酒精干擾了正常的月經，導致月經紊亂。
防止卵巢早衰吃什么？
多吃胡蘿卜
英國營養學家發現，每周平均吃5次胡蘿卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%，美國專家也得出了類似的結論。
高鈣飲食
美國最新研究表明，每天攝取高鈣食物可以降低卵巢癌的發生率。數據顯示，每天攝取高鈣食物的人比攝取缺鈣的人降低46%的卵巢癌發生率。
維生素c和維生素e
專家指出，如果每天能保證90毫克維生素c的攝取和30毫克維生素e的攝取，女性卵巢早衰和卵巢癌的概率會減少一半，但一般來說，通過食物攝取維生素是不符合標準的
多補充葉酸
從女性的角度來看，葉酸對女性的作用非常大。女性增加葉酸豐富的食物食物攝入，大大降低卵巢早衰和卵巢癌的發病率。葉酸是水溶性維生素b，綠色蔬菜、全谷類食物、柑橘類水果等含有豐富的葉酸。
枸杞蓮心茶
原料:枸杞子l0克，白菊3克，蓮心1克，苦丁茶3克。制法:將枸杞子、白菊挑去雜質，洗凈，晾干，與蓮心、苦丁茶一起放入杯中，用沸水提取，蓋上蓋子10分鐘就可以開始飲用。效果:滋陰肝腎，安心。適用于肝腎陰虛型卵巢早衰，特別適合兼顧心靈不寧的人。
刀豆殼橘皮飲料
原料:刀豆殼10克，橘皮6克。制作方法:洗刀豆殼、橘皮，放入鍋中，加入適量的水，煎30分鐘，去渣取汁。效果:疏肝解郁，理氣化痰。適用于肝郁氣滯型卵巢早衰。
黨參肉桂紅棗飲
原料：黨參15克，肉桂3克，紅棗10枚，紅糖10克。制法：先將黨參、紅棗洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，再加入肉桂，煎煮5分鐘，去渣取汁，趁熱加入紅糖即成。功效：溫補脾腎。適用于脾腎陽虛型卵巢早衰。
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