棗雖小，卻是養顏佳品。顏色不好，吃棗長斑，也想吃棗補血，還是想吃棗。棗為什么有這么不可思議的美容效果？
養顏補血
棗富含鈣和鐵，顏色紅潤，具有養顏補血的作用。如果你經常用紅棗煮粥或湯，你可以促進人體造血，有效預防貧血，使你的皮膚越來越紅潤。
美白祛斑
紅棗中含有豐富的維生素和環-磷酸腺苷，能夠促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，讓肌膚越來越潔白細滑，達到美白肌膚、祛斑的美容護膚功效。
延緩衰老
紅棗能夠養血安神、滋補脾胃，如果年老體弱的人群經常食用，能增強體質、延緩衰老；若是上班族食用，能增強食欲、緩解緊張情緒；如果晚上泡一杯紅棗茶，可有效治療失眠。
補氣寧神
棗性溫味甘，含蛋白質、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷物質，不僅能促進女性荷爾蒙分泌，還能增強胸部發育，有補脾胃、調和藥性、養血寧神的效果。
棗養顏食譜
1、棗桂圓茶
材料:棗十幾粒，桂圓一百克，枸杞一點，當歸一點，雞蛋一片，糖十五克。
做法：除了紅糖以外，所有材料洗干凈放入煲里小火慢燉。大約半個小時后，加紅糖進去一起燉。
2、枸杞棗茶
材料:棗10粒(30克)、冰糖1勺、枸杞10克。
做法:枸杞小，棗5，冰糖適量。鍋里注入適量清水，放入所有原料，大火煮沸。轉小火，放入冰糖，煮5分鐘即可。
3、冰糖紅棗羹
材料：銀耳20克，枸杞15克，棗子10個，冰糖15克，水450毫升。
做法:用清水浸泡銀耳，將銀耳、棗放入砂鍋中，加入適量的清水，煮1小時。1個小時后放入枸杞和冰糖即可。
4、紅棗蓮子羹
材料：紅棗，蓮子，輔以銀耳，芝麻花生，精米。
做法：銀耳水發后，除去根部泥沙及雜質，放入碗中。棗洗凈核，放入碗中備用。鍋著火，加入適量的清水，加入銀耳、蓮子、棗鍋。銀耳、蓮子、棗熟后，加入冰糖調味，放入碗中即可。
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