胸部脹痛怎么回事 如何緩解孕媽胸部脹痛

很多女性在月經期間會出現胸部的脹痛，這給女性帶來了很大的痛苦，那么胸部脹痛怎么回事?如何緩解孕媽胸部脹痛?想要了解的朋友就不要錯過咯，一起來具體研究分析一下吧。

胸部脹痛怎么回事

許多女性經常感到胸部脹痛。經前期胸部脹痛：有許多女性在月經來潮前有胸部脹滿、發硬、壓痛的現象;重者胸部受輕微震動或碰撞就會脹痛難受。人工流產后胸部脹痛：這些因為妊娠突然中斷，體內激素水平驟然下降，使剛剛發育的胸部突然停止生長，造成乳腺塊及胸部疼痛。

許多女性經常感到胸部脹痛。醫學工作者經過長時期的觀察和研究發現，女性主要有六種類型的胸部脹痛。

緩解女人胸部脹痛的6個妙招

大多數女性都曾碰到胸部脹痛的情況，有些女性朋友在來月經前會出現胸部脹滿、發硬、壓痛，重者胸部受輕微震動或碰撞就脹痛難受。那么，該如何緩解胸部脹痛呢?有什么好的方法嗎?

1、試用熱敷方法

熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解胸部痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除胸部不適癥效果會更好。

2、穿穩固的胸罩

胸罩除了防止胸部下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的胸部神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

3、經常按摩胸部

輕輕按摩胸部，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在胸部上，沿著胸部表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將胸部壓入再彈起，這對防止胸部不適癥有極大的好處。

4、改變飲食習慣

采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

5、不吃咸辣香腸

高鹽的食物易使胸部脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

6、防止肥胖

對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解胸部腫痛。

如何緩解孕媽胸部脹痛

孕媽胸部脹痛是孕期的常見問題，孕期胸部脹痛是很正常的現象，一般不需要特別注意。但是如何才能緩解孕媽胸部脹痛呢?小編為孕媽們搜羅了一些緩解孕媽胸部脹痛的方法，大家快來看看緩解孕媽胸部脹痛的小攻略吧。

1.孕媽選擇合適的胸罩。

孕媽適合的乳罩應該具備可以隨意松緊的特點，隨著胸圍的增大，乳罩大小需要相應調整;乳罩支持胸部所在的正確位置應是胸部連線在肘與肩之間的水平位，防止胸部的重量將乳罩往背部方向牽拉。

2孕媽注意胸部清潔。

孕媽應該注意胸部清潔，胸部清潔有助于防止乳管堵塞。孕媽進行胸部清潔時可準備一條干凈的毛巾，每天用溫水清洗胸部，擦洗時切勿造成胸部的刺激感或酸痛。懷孕的最后3個月，可使用干毛巾磨擦胸部以增強胸部的韌性，有助于預防胸部破裂。清洗胸部過后，最好還能將少量的橄欖油涂抹在胸部處，用食指和拇指輕柔地旋轉胸部30秒。

3孕媽媽應注意胸部護理。

孕媽媽以雙手大拇指置于靠近凹陷胸部的部位，用力下壓胸部組織，然后逐漸向乳暈的位置向外推。每日清晨或入睡前做4～5次，待胸部稍稍突起后，用手指輕微提起使它更突出。每次清洗胸部，軟毛巾擦干后，以手指捏住胸部根部輕輕向外牽拉，并揉捏胸部數分鐘，長期堅持，可克服內陷使胸部凸。

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