西梅的功效與作用是什么 吃西梅的最佳時間是什么

西梅是很多人喜歡吃的水果，營養價值也是非常高的，成熟時間是在每年8-9月份，味道也是很不錯的。那么西梅的功效與作用是什么?吃西梅的最佳時間是什么?現在很多人是十分疑惑的，趕緊來一起好好了解一下吧。

西梅的功效與作用是什么

1.緩解貧血：西梅中的鐵元素能增加血液氧含量、改善缺鐵性貧血，使人面色紅潤、增強體力，從而緩解貧血癥狀。

2.美肌美發：西梅中富含維生素A和維生素C等營養物質，能促進新陳代謝，從而滋養肌膚、頭發，還可保持皮膚彈性。

3.通便：西梅富含膳食纖維和水溶性的天然果膠纖維，常吃可恢復胃動力、促進腸道蠕動、有效清除腸道宿便、緩解便秘。

吃西梅的最佳時間是什么

西梅最好在兩餐之間適量食用：

1. 西梅有營養價值：西梅中含有大量的維生素和微量元素，適當食用可以為身體補充營養，促進食欲和胃腸蠕動，緩解便秘癥狀。

2. 適量食用不會對身體造成負擔：兩餐之間適量食用西梅不會刺激胃黏膜，但不應食用過量，否則會增加胃腸負擔，不利于消化，尤其是腸胃功能不佳或胃潰瘍患者。

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