受審美觀念影響，現在很多女生都追求“瘦美”，為了達到自己心目中的“瘦”形象，她們不敢放開吃，甚至強迫自己不吃。小艾的朋友明明屬于這類女生，她天天念叨著羨慕那些“狂吃不胖”的女生：“真羨慕啊，怎么吃都不胖，哪像我，喝個水都能會胖。”我安慰她：“給你講個有趣的，聽說吃不胖的瘦子體內都有一個致癌基因。”
怎么吃都不胖，或許是體內有致癌基因
近日，某著名醫學期刊發布了一篇論著，表示在瘦子中發現了ALK基因。
簡單來說，ALK就是一種致癌基因，致癌機制是染色體的某些部位發生易位。科學家最早在漸變性淋巴瘤中發現了ALK基因，隨著研究的深入，在肺癌、甲狀腺癌、神經母細胞瘤中也發現了ALK基因。
這篇論著的團隊經過研究發現，怎么吃也吃不胖的瘦子，體內存在ALK基因，當ALK基因發生突變，或者表達異常時，就會通過交感神經增加能量消耗，燃燒更多的脂肪，達到“不用刻意減肥也能變瘦”的效果。
不過，與此同時，帶有ALK基因的人，也可能比普通人更容易患癌癥。
不過，目前關于ALK基因是否真的會讓瘦子更容易患癌的猜想還沒有充足的證據。所以，怎么吃也吃不胖的瘦子們不必過于恐慌，由于每個人的體質不同，只要堅持健康的飲食習慣，不必過分拘泥胖瘦。
為什么有人怎么吃都不胖？
怎么吃都吃不胖，可能與以下幾點原因有關：
1、基礎代謝較高。由于基因遺傳的因素，跟一般人相比，雖然吃進去的東西一樣多，但是怎么吃都不胖的人新陳代謝速度更快，消耗量更多，所以就不容易造成脂肪堆積。
2、皮下脂肪薄。皮下脂肪薄的人，體熱更容易喪失，由于人體需要維持一定的溫度，因此身體就需要產生更多的熱來彌補這一不足，導致消耗的能量也較多。
3、精神壓力較大。當精神長期高度緊張、焦慮、驚恐時，身體就會分泌出過多的腎上腺素，大量分解脂肪，還會導致食欲不振、消化不良，讓人更加消瘦。
4、存在某些疾病。消化道疾病，胃腸道吸收功能差；甲狀腺功能亢進，食欲旺盛，很容易肚子餓，吃得也多，但就是體重不見長，可能與甲狀腺激素分泌增加，導致機體出現高代謝狀態有關；糖尿病，進入體內的糖不能充分利用和轉化，機體代謝和消耗都需要大量脂肪、蛋白質等營養物質，因此會導致消瘦。
如果是基因導致的怎么吃也吃不胖，那只能讓人“羨慕嫉妒恨”。如果是因為一些病理性疾病引起的怎么吃也吃不胖，則需要及時治療。如果是心理因素導致的過瘦，需要及時進行心理疏導，調整心理狀態。
過瘦真的很容易導致癌癥發生！
美國的一項研究認為，一些天生就比較瘦的人，在腦子里形成了“我怎么吃都吃不胖，那么就可以隨便吃”的觀念，不注重忌口，攝入的高脂肪、高熱量食物也比容易吃胖的人多，導致代謝調節異常，更容易患癌。
還有一些崇尚“以瘦為美”的人，即使本身就不是易胖體質，還刻意節食，導致營養不良，身體抵抗力明顯下降，也更容易被癌癥侵襲。
此外，過瘦還容易導致貧血、骨質疏松、脂肪肝、膽結石等疾病，嚴重的甚至會導致不孕不育。所以，并不是越瘦就越健康，有時候，瘦過頭了反? ??對身體不利。
如何判斷自己的胖瘦？
每個人的身高、體重、體型都不一樣，我們怎么去判斷自己到底是健康體重，還是過瘦或過胖呢？
目前，判斷胖瘦的最簡單方法就是世界衛生組織推薦的體重指數，即BMI。BMI有一個計算公式：體重指數(BMI)=個體的體重（公斤）÷身高（米）的平方(kg/m2)。
專家指出，正常健康的體重指數應在18.5-23.9之間；當計算出的BMI數值＜18.5時，即代表過瘦；當計算出的BMI數值≥24時，即代表超重；當計算出的BMI數值大于等于28時，即代表肥胖。
舉個例子，阿強今年24歲，身高170，體重120斤，BMI指數約為20.7，屬于正常指數。
不過，由于體重會受多方面因素影響，如身體狀態、骨骼大小、肌肉比重、水分含量等等，好比健身的人總會計算出自己屬于超重和肥胖，所以BMI指數存在一定局限性。
這時我們可以計算自己的體脂率，可以更有效地判斷自己是屬于哪類人群：
吃不胖的人怎么增肥？
要想達到健康的體重，對于肥胖的人來說不是一件容易的事，對于瘦子來說也不簡單。
首先，過瘦的人要找到自己瘦的原因，是家族里的人都這么瘦，還是存在一些自己不知道的基礎性疾病。如果是有病，一定要及時治療，否則造成的后果就不僅僅是瘦這么簡單了，有可能還會引發生命危險。
如果是體質原因，天生這么瘦，吃都吃不胖，可以看一下自己平時的飲食是否健康，是否經常運動，如果不是，就要加強這兩方面了。
·調整飲食結構
制定合理的飲食制度，一日三餐熱量分配要合理，比如早餐熱量占33%、午餐熱量占34%、晚餐熱量占33%；養成良好的飲食習慣，一日三餐要定時吃，只吃7分飽，避免攝入過多的零食；調整食物結構，適當增加魚、蛋、肉等富含蛋白質的食物，多吃新鮮的蔬果，食物要多樣化，營養均衡。
·堅持鍛煉增肌
管住嘴，邁開腿，是減肥的不二法寶，也是增肥的利刃。每天堅持30-40分鐘的掌上壓、仰臥起坐等運動，有助于慢慢增加身體機能，增強體質，肌肉也會變多，身體線條更優美，也更健康。如果認為自己的控制力不強，可以選擇靠譜的健身房，在教練的幫助下進行增肌鍛煉。
俗話說，過猶不及，過胖容易引起各種疾病，過瘦對健康也不利。雖然現在是一個崇尚以瘦為美的社會，但是我們要理智，不能盲目追求瘦，而是要在身體健康的前提之下，保持合理的體重，這才是美。
本文Hash：4e6656c2e882620fe7782a46b8c8f2145934ebeb
聲明：此文由 163lady 分享發布，并不意味163女性網贊同其觀點。文章內容僅供參考，此文如侵犯到您的合法權益，請聯系我們。