產后如何瘦腰和肚子

導讀： 1.喝水排毒 2.做瑜伽 3.合理飲食

通過喝水、做瑜伽、合理飲食的方法，在產后六個月對內是可以讓身材恢復成以前的樣子，不會被大肚子與粗腰的問題所困擾。為了自己的健康著想，同時也是為了寶寶健康，需要使用正確的方法，切勿使用一些減肥藥，以避免對身體產生刺激。

生孩子是一件極開心的事情，但是對于女性來說開心之余問題也會出現，就是身材走形，肚子與腰上的肉越來越多。想要身材恢復以前的樣子，需要使用正確的方法瘦下來，可是在生活中，有很多人不了解產后如何瘦腰和肚子？
　　產后6個月內減肚子與腰是最好的階段，只要通過合理的方法，就會達到想要的效果，而且不會有副作用。大概在滿2個月且身體得到恢復后，可以開始循序漸進地減重了。
　　

1.喝水排毒

　　早上起來的時候，可以先喝一大杯溫水，這樣做能夠刺激胃腸蠕動，消除體內在夜間形成的毒素，使內臟器官進入工作狀態。這一步是非常重要的，將垃圾排出以后，對于身材變好有幫助，同時也可以保障身體健康。
　

　2.做瑜伽

　　做瑜伽是很好的瘦腰瘦肚子的方法，同時可以起到腸胃蠕動的作用，還能幫助舒展背部，減少背痛。盤腿坐在瑜伽墊上，挺直腰背，左手可以放在右大腿上，右手放在瑜伽墊的邊緣。
　　慢慢吸氣向上，拉長身體脊柱部，然后隨著呼氣慢慢的拉伸，并向右后方轉，這個動作要堅持一會，時間不短但是也不要太長，再恢復到最開始的動作，然后向逆方向做同樣的動作。通過一段時間的鍛煉，會發現身材已經有在很好的恢復了。

　　3.合理飲食

　　產后想要達到瘦腰瘦腿的效果，飲食方面尤其要重視起來，要注意每餐都要吃的合理，不能過量的飲食，可以水果，蔬菜一起搭配。到了晚上的時候，最好就不要再吃東西，這樣才會對恢復身材有更大幫助。
　　以上一些簡單的減肥方法，希望會對大家有所幫助，減肥固然重要，但是需要正確的使用方法哦。

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