1、飲食平衡作息規律
生活要規律，不要過于疲勞，要保證睡眠每天10小時左右
飲食要多樣化，保證攝入的營養平衡，不要偏食，多吃新鮮蔬菜、水果和豐富的蛋白質食物
不要吃油炸物，不要讓喉嚨充血，增加膜表面的傷口和感染機會
多喝熱水，促進體內毒素的排
2、減少外出防護
流感病毒的感染途徑主要通過空氣、泡沫侵入呼吸道，容易在人群聚集的地方傳播，所以懷孕的母親在流感流行期間盡量不要去電影院、百貨商店等公共場所
外出時可以戴口罩。口罩應由七層紗布制成，每天更換
注意隨時增減衣服，避免室內外氣溫變化感冒，減弱身體抵抗力，給各種病原體帶來機會
外出回家后，首先要洗手，不要把病毒帶入家庭環境。有證據表明流感病毒可以接觸感染，但手是很好的感染工具。
3、居室清潔注意換氣
經常擦拭家具和電器表面，引起感冒的病毒附著在物體表面，無意識接觸后，用手觸摸鼻子、眼睛、嘴巴等部位，可能感染流感
注意室內空氣流通，保持周圍環境的清潔，定期消毒室內空氣
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