導讀： 塑造體型 調節心緒 改善個人情緒 排毒養顏 保持年輕態 促進血液循環 調節體重
很多女性都喜歡練習瑜伽，練習瑜伽確實對女性有很大的好處，無論是身體還是心理。堅持瑜伽可以塑造體型，也可以起到減肥的作用。那么，女性練瑜伽有哪些好處呢？
塑造體型
一個女性堅持對瑜伽的體位法的長期操練，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明；可以使女性腰部柔軟有力；能夠避免女性臀肌下垂；減少身體多余脂肪，有效減肥；可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加休長美觀。
調節心緒
瑜伽通過梳理人體中的氣流來達到調節心緒的目的，使人心情趨于平靜，驅走煩躁，久而久之能夠提升個人的觀察力和判斷力，能夠讓女性變得更加睿智聰慧，自信心更強。
改善個人情緒
由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
排毒養顏
瑜伽能夠減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功于瑜伽中的倒立。我們通常是直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。而每日倒立數分鐘，我們可以扭轉地心引力的作用，讓面部肌肉避免松弛，使皺紋減少；在大量練習瑜伽的過程中，通常會汗流浹背，這時，體內的毒素會借助汗液排出體外。
保持年輕態
身體的脊椎和筋骨變軟變硬都會改變人的體型，而多練習瑜伽能使全身筋骨更富有彈性和平衡感。還能對內臟器官起到自我按摩的作用，能強化生理機能，調節內分泌，使人體新陳代謝更加良好，延緩衰老，讓人保持青春靚麗的容顏。
促進血液循環
氧氣是人體細胞的生命之源，它可以治療傷口，消滅細菌，同時亦可確保肌肉組織的強度與活力。血液則負責將氧氣帶向身體每個部分，各種體育運動例如瑜伽可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的循環。
調節體重
很多學員表示定期練習瑜伽之后，較少情況會感到肚餓，而且選擇的食物亦會比以往更健康。總括來說，練習瑜伽能夠幫助身體排毒，加快新陳代謝，是一種健康的生活習慣，您更會因此而戒掉暴飲暴食的習慣。
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