我們用得最多的減肥方式一是控制飲食，二是運動，這確實是最有效最健康的減肥方式，但小編要提醒大家，節食過度或者運動過度，可能會引起月經不調，因此大家在減肥的道路上一定要注意適可而止。
為什么節食會引起月經不調？
女性月經來潮、卵子生成受“下丘腦－腦垂體－性腺”軸影響，這個軸受大腦皮層的調控，當人發生厭食或主觀上強制性要求減少進食時，大腦皮層會發生功能紊亂，加上節食進一步影響軸功能，導致黃體生成素和卵泡刺激素分泌不足，卵巢分泌的雌激素和孕激素也減少，女性月經、卵子生成就有可能受到影響。
為什么運動過度會引起月經不調？
運動過猛也會引起月經不調，女性運動員就是典型的例子。短期內過度運動，女性體內的脂肪和肌肉比短時間內發生改變，產生雌激素的體脂肪也減少，而為了能應付高強度的運動，腎上腺分泌的雄激素會增加。雌激素下降，雄激素升高，女性體內的激素平衡被打破，月經自然受影響，嚴重者還可能出現閉經。
溫馨提醒：保持完美體形需要科學地瘦身方法，單靠短時間內一種減肥方法是很難達到理想效果，最好制作一套涉及飲食、運動等多方面的瘦身“套餐”，糾正平時不良的生活方式。當出現月經延遲、經量銳減等癥狀，及時到醫院就診。
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