導讀： 方法1 方法2 方法3 方法4 方法5 方法6
經常蹺“二郎腿”的美眉們都想知道瘦大腿最有效的方法，因為她們發現自己的大腿越來越粗了。為什么這樣呢？道理其實很簡單，你長時間把右腿放在左腿上面，右側的股關節就會突出，腿自然也就粗了。那如何瘦大腿呢？下面幾個瘦大腿最有效的方法可以幫助你成功的減掉大腿的肉肉，讓你擁有迷人的大腿。
方法1
首先坐著，在把右腳騰空（要右腳先左腳先都可以）然后用騰空的腳寫1～20的阿拉伯數字，中間都不能休息（這樣腳會很酸，但是可以讓大腿跟小腿都有運動到）
右腳寫完換左腳，交替各兩次。每天持之以恒，一定可以瘦大腿跟小腿。
方法2
減小腿的話： 可以每原地跳100下或者跳繩100下，不但可以減到小腿而且還可以增高！
減大腿的話： 可以每日踏單車15分鐘（最少要5分鐘），雙腳好似踏單車咁樣做一樣要做15分鐘（最少做5分鐘）
方法3
1、坐直上身，收緊小腹
2、把2條大脾用力夾實，大脾與小腿成90度，無限時間，累了就放松，然后再重來。當覺得大脾很累，那就是有效了
方法4
用腳踝的力量旋轉雙腳，同時可以拉緊小腿肚的肌肉。
方法5
在上樓梯時用腳尖著地，同時將腳跟向上提起，可以很好地拉緊腿部肌肉。
方法6
腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳后跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。
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