1、妙用蔥、姜、蒜去濕氣
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。比如，針對體內的濕氣，就可以嘗試煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。
2、紅豆加薏米去濕氣
紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉，利水消腫的功效，適用于各類型水腫之人。薏米，是常用的中藥。性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。由此可見，這兩種食物的搭配可謂是絕佳的除濕良品。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用，體內濕氣重的人應該嘗試食用。但是值得注意的是，這兩種食物都是利尿的，因此不適宜尿多的人群。
3、保持通風常曬被褥
室內空氣保持清新，對寶寶的健康很有好處。在陽光好的日子里，把寶寶的被褥曬一曬，既可以起到消毒去味的作用，又能讓寶寶用得更舒適。
秋季寶寶在室內的時間逐漸增加，防止塵螨和霉菌顯得更加重要。建議媽媽每周需要用70℃以上熱水清洗各種寢具的外套，控制塵螨和霉菌的生長。同時避免使用地毯、填充式家具，給寶寶玩填充式玩具等。
保持室內環境的清潔，清理衛生死角，尤其是高溫潮濕地點，比如浴室和地下室。媽媽可以使用除濕機和空氣過濾器，并定期更換濾網，可減少霉菌和花粉的暴露機會；冷氣機濾網也需常清洗。
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